Camino de la vida


Hablamos y reímos de un sueño divertido

hacer algún día el Camino de Santiago

dicen… que no estas preparada para tan larga travesía

te cuento querida amiga que hay muchos caminos

“el camino Francés” “el camino Portugués” y muchos mas…

y se que lo puedes hacer en sola… o en compañía…

Sola… preparada para ello estas

en el camino de la vida has aprendido a seguir tu camino

cuando los demás querían guiar tus pasos por una senda impuesta.

En compañía… en otro camino de la vida

has aprendido a valorar la verdadera compañía

a comprender que los amigos están para ayudarse en el camino

tendiendo la mano cuando lo necesitan

y solicitándola sin miedo cuando lo necesitas.

Preparada porque si la mochila del viajero pesa

reconoce que has aprendido a soltar lastre…

personas, ambientes, situaciones que pesaban en tu vida.

Preparada en tus pies, preparada en tu corazón

porque si cuando todos los caminos eran cuesta arriba…

al final llegaste a la cima.

Viajas con calzado adecuado  mochila ligera

solo con lo indispensable

has aprendido a dejar atrás

personas que solo te daban rozaduras

 llevando como equipaje lo  indispensable

tu crecimiento como persona.

Porque si es importante entrenarse a caminar

mas importante es creer en ti misma

en saber todo el duro camino que llevas recorrido en la vida

te ha echo llegar ahora justo donde descansan ahora tus pies

a pesar del camino pedregoso vivido

saberte fuerte y orgullosa de SER quien eres.

Y sobre todo no temas por los caminos inciertos

que camino y caminare a tu lado.

Apego material


Nos contaba un psicólogo en un curso, que en su viaje Tailandia observo a los monjes budistas, que a la hora de comer mezclaban todos los platos de la comida, ya fueran fríos o calientes, salados o dulces, primer plato o postres,,  ¿para que? nos preguntamos, para evitar el apego material.

Situaciones, habito, lugares ,objetos, representan un alejamiento a la paz interior probocando desorden emocional, cuando dichas cosas se sobrevolaran, es querer ver la felicidad en esos objetos, es creer que sin ellos no podemos estar,  es gastar energías y tiempo en sufrir ante la ausencia de lo deseado.
Cuestionarse  si los objetos nos pertenecen o somos pertenecidos por ellos, ¿lo deseado realmente es necesario para vivir?  ¿acaso la felicidad esta en esos objetos, en esos hábitos?

Decido retomar los estudios,  me planteo suprimir ciertas cosas para dejar espacio a lo nuevo, pienso que los voy a echar de menos, pasan los días, no eran tan importantes, descubro nuevos lugares nuevas personas con la idea de que no sustituyen a las anteriores solo son parte del camino de vivir, vivir sin apego.

Vivir en el HOY


Con el principio del año llega la lista de buenas intenciones para el año que entra, no queriendo ver la lista no realizada del año anterior…, los neurólogos indagando como funciona el cerebro, ya han descubierto que nos manejamos fatal al intentar ser contantes por una gran tarea, de hay de los abandonos de los grandes proyectos, es intacto perder la motivación.

Nos va mejor en la vida cuando pensamos en dar un paso cada día, la suma de cada paso nos motiva y nos lleva a conseguir lo deseado, ser en el HOY, construir en el HOY, vivir en el HOY, cuando volvamos la vista atrás veremos el gran camino recorrido, y encima habremos disfrutado y vivido cada día

Que no decaiga la ilusión del primer día del año, que no decaiga el soñar, que no decaiga el desear, mi lista para el 2010 se resume en vivir cada día desde el interior, mañana sera un buen día porque lo estoy construyendo HOY.

Magnifica ritmo y letra alusiva a mi pensamiento.

Los Aslándticos – Mi primer dia

Autoafirmación


autoafirmacion

Un hombre de 48 años que durante muchos años había trabajado esforzadamente para mantener a su esposa y a sus tres hijos, sueña que a los 50 años abandonar su exigente y estresante trabajo, por otro en el que gane meno dinero pero que le permita algo de ocio que nunca ha tenido. Siempre a deseado mas tiempo para leer viajar y pensar, sin la presión de sentir que estaba descuidando trabajo.

Cuando anuncia esta intención de una cena familiar todos se agitan y manifiestan una única preocupación, como se vera afectado el nivel de vida de cada uno si el padre coge un empleo peor retribuido. Nadie muestra interés alguno por el contexto las necesidad o los sentimientos del padre

El padre se pregunta, ¿como puedo oponerme a mi familia?, ¿no es la primera obligación de un hombre ser un buen proveedor?. Quiere que su familia piense que es un buen hombre, y si para ello ha de abandonar sus sueños, esta dispuesto a ceder ni siquiera tiene que reflexionar sobre el particular. el habito de ceder se ha arraigado en él a lo largo de toda su vida.
(Los seis pilares de la autoestima- Nathaniel Branden)

Cuando hay sentimiento de culpa por vivir desde la autoafirmación, cuando noto los ojos de los que me rodean me sancionan por elegir mi camino en vez de eligir el que ellos marcan, me paro y pienso.

Yo no estoy aquí para vivir de acuerdo a las expectativas de otras personas ni para satisfacer sus necesidades”.

La debilidad o inseguridad de atreverse a vivir para uno mismo, no es nuestra, es forzada por ellos, en algún momento le dimos el mando de nuestras decisiones, ya sea a la pareja familia o amigos, nos autosometemos a un chantaje, por temer perder su amor o cariño, por no ceder a sus necesidades.

¿Acaso no lo perdimos ya?.
¿Acaso nos quiere quien nos somete?.

Rediseñar, soltar laste, reconfigurar las relaciones establecidas, la vida es como una película, en algún momento nos infravaloramos siendo un actor secundario, y en la vida de uno mismo somos el actor principal y ya sabes quien es el guionista.

Aislarse con la soledad.


aislarse soledad

Yo pienso que la soledad es uno de los grandes dragones que nos atormentan a todas las personas, en esa huida hacia adelante, se cultivan relaciones infelices o se vive encerrado para evitar a los demás.

Vez de luchar contra este dragón seria mejor tenerlo como aliado, aprovechar esos momentos de buscada soledad para restablecer el rumbo perdido, sin olvidar que para vivir con otro es necesario aprender a vivir solo, así la compañía es gratificante y no forzada por la soledad.

Cierta persona que conozco, el que me dijera que “no me importa los demás…”, ” yo soy así”, que no necesita expresar lo que siente, no me convence, ¿acaso crees que los que te rodean no te quieren?, ¿no crees que con tú actitud tienes miedo a la vida?; Demasiadas preguntas que respondía con evasivas, ningún ser humano es una isla, no se porque te empeñas en aislarte, y me canso de tenderte puentes mientras sigues construyendo muros.

La mente busca la mayoría


Según un estudio, nuestro cerebro nos manda señales de error cuando tomamos una decisión distinta de la mayoría. Un grupo de mujeres se les pidió que puntuaran el atractivo de unos rostros femeninos, después se les informo de la valoración media obtenida de todos participantes, mediante resonancia magnética se comprobó que cuando eran consientes que su opinión difería de la mayoría se activan las áreas cerebrales relacionadas con el procesamiento de errores, el cerebro reacciona como si la opinión personal fuera un error y cambia de actitud, un dato interesante para entender el comportamiento social. (Universidad Radboud de Nijemen, Holanda)

Entiendo que era útil en la prehistoria, si piensas que ese hermoso tigre es muy mono, como el gatito del vecino, la mayoría te pueden enseñar el error y eso, francamente, ayudada a vivir mas años.

A fecha de hoy, ahora entiendo el detalle de cuando digo que estoy dando clases de baile, (cosa atípica, en vez de ver el fulbol, con cerveza), al ver la cara de otros hombres “que tío mas…” , se supone que para integrarme debería ocultar o abandonar mis gustos personales en el rincón del olvido, para integrarme socialmente.

Como ya sabemos la diferencia entre un tigre y un gatito, al cerebro, que busca la supervivencia ( incluida la social) habría que ayudarle constantemente a saber expresar las opiniones personales sin esperar la aprobación de la MAYORÍA. y por supuesto disfrutar de lo que te gusta.

Redes- ¿Bailamos? (avance)

Programa completo

Conciencia de ser


rene-magritte

Cuadro de Rene Magritte

Este cuadro me a hecho pensar, me miro al espejo ¿me veo como soy o como me ven los demás?,como seres sociales es imposible estar aislados e ignorar la información que me viene de fuera que me aporta conocimiento sobre mi, me dicen lo que no veo de mi mismo.

Cuando priorizo lo que ven los demás, cuando lo que opinan los demás abarca demasiado, cuando veo, actuó, me comporto como debería y como tengo que ser, entonces no me vería a mi mismo, seria igual que el cuadro. ¿Como te ves tú?

El Asistente Interior


“Me doy demasiada caña”, “otra vez no me atreví…”, ¿hablo conmigo mismo?, es el dialogo intrapersonal que se da entre dos partes de una misma persona. Frecuentemente nos sentimos insatisfechos con alguna característica de nuestra personalidad, y nos gustaría cambiarla. Dentro de uno mismo confluyen varios estados mentales, a veces nos sentimos deseosos de realizar tareas proyectos actos, ir a una fiesta, acercarse a esa chica tan especial, de pedir un aumento de sueldo, y por otro lado el miedo al fracaso o timidez, bloquean la iniciativa personal en una lucha interna.

Todo esto genera autocritica hacia uno mismo, que produce dolor emocional, ¿y si se abordara un dialogo interior para aceptar lo rechazado?

El universo interior de Marta

Marta, divorciada de 30 años constantemente se siente insegura en sus relaciones sociales, después de relajarse desarrolla un dialogo interior.

Terapeuta: Fíjate en cuales son tus características que mas rechazas y te gustaría poder cambiar…

Marta: Me gustaría cambiar ese aspecto inseguro, miedoso y retraído, cada vez que intento conocer a gente nueva al final acabo cediendo a esa parte de mi que no se atreve… y acabo perdiendo oportunidades.

Terapeuta: Si tuvieras que expresar ese aspecto tuyo en una imagen o persona ¿como seria? ¿que edad tendría? ¿donde estaría?

Marta: Seria una adolescente de 17 años, delgada, tensa, sin vitalidad, con cara de susto, acurrucada, como escondiéndose en un rincón de la habitación.

Terapeuta: dado que quieres cambiar ese aspecto tuyo ¿como te gustaría que fuera en lugar de ser como es? personificalo

Marta: Me gustaría que fuera más segura, más decidida, con más confianza en sí misma y pudiera hacer las cosas que le gustan, que pudiera estar con la gente sin tantos problemas. Seria una mujer adulta sentada en un cómodo sillón, con una mirada serena y segura, que puede levantarse y salir al mundo cuando necesita estar con otros y que puede quedarse sola.

Terapeuta: (El tema básico del desacuerdo interior de Marta es que quiere ser una mujer segura decidida y abierta y en cambio se siente insegura miedosa y retraída) “Ahora te propongo que imagines que la adolescente insegura esta sentada frente a ti, fíjate en lo que sientes frecuentemente hacia ella… y díselo como si iniciara un dialogo con ella…

Marta:(desde el rol de cambiador) ¡Te odio!, ¡Estoy harta de ti!, ¡Eres una inútil, una inservible!, que tuvieras miedo cuando eras pequeñita está bien. ¡Pero ahora ya eres mayor!, ¡Basta de esconderse!, ¡Sal y haz las cosas que tienes que hacer! ¡Te agarraría de un brazo y te zarandearía y te sacaría a la calle para que despiertes de una vez!

Terapeuta: (Marta en el rol de cambiador esta enojada, y usa la ira como recurso para trasformar el aspecto temeroso, generando mucho daño interior) . Una vez expresado el cambiador la invita a cambiar de silla y se pusiera en el lugar de la “adolescente miedosa”) .”Toma contacto con la edad que tienes, la cara asustada, tu palidez, con ese rincón que te estas escondiendo…”

Terapeuta: Has visto que al cambiador le gustaría que fueras una mujer segura, sentada en un sillón que puede salir y estar con la gente… ¿a ti te gustaría ser así?

Marta: ( adolescente miedosa, aspecto a cambiar) “Si claro me gustaría”

Terapeuta: Dado que a ti también te gustaría piensa que necesitas recibir de ella, que quiere cambiarte, para estar en condiciones de evolucionar en esa dirección ¿como tendría que tratara? díselo a ella

Marta: (adolescente miedosa) “Necesitaría tu compañía, tu mirada e aliento, que cuando hago algo que está bien me lo digas. Y si hago algo no me sale, que no me grites diciéndome que soy una inútil…. que me ayudes a poder hacerlo , que confíes en mi aunque tenga dificultades… que no me fuerces a hacer algo si vez que no puedo. necesito que me respaldes… que me des tiempo…

Terapeuta: una vez que ya haz registrado lo que necesitas de ella ¿puedes representarlo para que que ella (marta cambiador) lo perciba mejor?

Marta: (adolescente miedosa pasa a Rol de Asistente interior, cambiando de postura y sitio dirigiéndose a la adolescente miedosa) -“Quédate tranquila que yo estoy contigo, yo te acompaño… vamos a hacer hasta donde tu puedas, note voy a forzar, y si algo no te sale no tenga miedo a contármelo, porque no te voy a castigar… puedo ayudarte… por ejemplo ahora ¿podías sentarte mas cómoda? estas tensa, te vas a cansar… eso es… así esta mejor muy bien ¿que te parece si conversamos de lo que te pasa? (realiza gesto de tomarla del hombro como abrazándola y le habla con voz calidad y afectuosa, se que hay mucho dolor en ti,,, pero las cosas van a mejorar no te apures…”

EL Asistente Interior, de Noverto Levy

Es uno de los libros mas raros que e leído, trata de la autocurración psicológica, a través de la terapia transpersonal, esto es solo un extracto y resumido, que me enseño una cosa, hay que tener humildad de saber que no somos perfectos y en consecuencia hay que aprender a hablar con uno mismo, para no insultarnos ni enfadarnos con uno mismo, generar infelicidad y dolor desde el interior es un error, y se puede evitar, dentro de mi hay un pequeño Daniel que quiere que le traten con cariño, y eso hago. Ademas de usar el asistente interior para tratar a los amigos, ¿o acaso te enfadas con los amigos que necesitan tu ayuda?

Belleza integral


Rotulistadeamor anda reflexionando sobre el valor y belleza e cada uno: … la gente que se encuentra sufriendo…… por MOTIVOS de amor…. muchos buscan conquistar el amor de los demás y se desviven por una persona…. y esto lleva a un desgaste propio…. olvidándonos de nosotros mismos…. es difícil NO escapar de una relación tormentosa….. al parecer los problemas se presentan antes , durante y después de la relación… por que tiene que ser esto así?…. por que NO se nos ha enseñado a valorarnos un poco…. todos tenemos belleza y valores….

Autoestima, autoconcepto, autoaceptación

De hay nace el valor y belleza de cada uno de nosotros, la belleza integral, asumir las diversas dimensiones, lo físico, lo psíquico y lo espiritual. ¿Hacer una lista?, como eternos aprendices de sabios siempre estamos aprendiendo y creciendo como personas, hay cambios, desecho lo que no me vale, aprendo cosas nuevas, lo que si permanece es la humildad de aprender, y la sensibilidad de mi corazón.

¿Que es la belleza?