Autoestima


autoestima, pocoyo alegria

Comerse las uñas no es el problema, y otras defensas que usas, solo es una señal de que realmente si te paras a pensar en conjunto se nota que no estas contenta con tu vida… que te falta algo… si pensaras, si miraras a tu interior…. “no voy a comerme la cabeza”, fue su evasiva respuesta, su falta de esfuerzo en muchas cosas no se puede negar, su falta de autoestima para barajar su vida, e intentar ser mejor persona, y elegir su camino, aunque muchos son los caminos que llevan a la felicidad, hay quienes se pierden en el trayecto…

Por bibliografía, sentido común, y experiencia personal, aprendizaje, la autoestimas es: Saberme con eficacia personal para afrontar la vida, y ser merecedor de la felicidad. La propia autoestima no puede ser verificada por los demás tu vales porque tu dices que es así, no dependes de los demás, como seres sociales necesitamos el afecto y sentir de otras personas, pero no su valoración, saber que te quieren por el mero hecho de existir, y no que te quieren porque te necesitan.

El pilar central de la autoestima positiva es la voluntad de comprender y tener conciencia hacia uno mismo, no tengo que temer relacionarme con otras personas, ni tener timidez, ni vergüenza la llegar a un sitio nuevo, hablar con mis jefes, ni pedir permiso por ser como soy, no buscar la aprobación de los demás. yo soy el que me considero apto, para dirigir mi vida.

Autoconcepto, que concepto tengo de mi, lo que me conozco como persona, es simplemente conocer mis rasgos habilidades limitaciones y capacidades (reales o imaginarias).
Autoaceptación, aceptarme como soy, solo aceptarme, lo bueno y lo malo, aceptar “mis complejos”, aceptar lo que no quiero, aceptar lo que no me gusta, nada es estático, si se quien soy y me acepto como tal, puedo saber que quiero mejorar de mi, y lo que esta bien en mi, ya tengo un punto de partida, un rumbo, solo puedo hacer y deshacer si acepto lo que quiero cambiar.

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Ansiedad


Cuentan que en una entrevista a una famosa actriz, el presentador comento la cantidad de proyectos y compromisos realizados, a lo cual la actriz respondió sonriendo -“Me gusta mantenerme ocupada”, el presentado suspiro con voz expresión seria -“yo soy igual vivo saltando de un proyecto a otro haciendo malabarismos para poder abarcarlo todo ¿Por qué lo hacemos?”. La sonrisa de la mujer se desdibujo, y dijo lentamente, pensativa, un poco triste: -” En lo que a mi respecta… es que si dejo de correr, si dejo de hacer cosas durante todo el tiempo, si interrumpo todo este trajín para echar un vistazo a mi interior…no encontraré nada”. Lo importante es que la actriz se atrevió a admitir lo que muchos sienten pero callan.

Vivir con miedo, genera ansiedad, que aparecen en los que saltan de un proyecto a otro, los que saltan de un affaire sexual a otro, los que no soportan estar solos, los que beben mucho para calmar la intranquilidad, los que ven demasiadas series que no desean ver y acuden a demasiadas reuniones sociales que no desean ir, los que sacrifican su seguridad en si mismos por la preocupación de lo que opinan los demás, los que sumergen su vida en una pasiva rutina no elegida mientras se preguntan en un ataque se frustración, que es lo que les niega su oportunidad de vivir.

Yo puedo comer por hambre o por ansiedad, saber si utilizo la comida como “valor de defensa”, solo lo sabre si soy honesto conmigo mismo, se puede usar casi cualquier cosa como valor de defensa, el mas usado aparte del trabajo, es el amor, pero no como expresión de estima y amor hacia la persona amada, sino como medio de elevar la una baja autoestima y no aceptación de uno mismo, para ocultar los “complejos” donde los haya, no lleva a ninguna parte la necesidad de buscar alguien que nos ame con el fin de poder amarnos a nosotros mismos, millones de personas lo intenta cada día, nos adentramos en otra relación, y cuando fracasa, intentamos otra mas o en otro ataque de frustración gritar que “el amor verdadero es algo inexistente”.

En la vida es importante se honesto con uno mismo, honesto en los sentimientos, pensamientos y comportamientos, asumimos la responsabilidad de nosotros mismos, nos acercamos a tomar contacto con la realidad, entonces la autoestima y la autoaceptación crecen, acercándonos a vivir desde el amor y no desde el miedo.

¿Quien soy YO?


¿Quien soy yo sin nadie que me diga que hacer?

¿Quien soy yo sin popularidad?

¿Quien soy yo sin mis posesiones?

¿Quien soy yo sin mi líder?

¿Quien soy yo sin mi belleza?

¿Quien soy yo sin nadie a quien obedecer?

¿Quien soy yo sin nadie contra quien rebelarme?

¿Quien soy yo sin nadie a quien superar?

¿Quien soy yo sin nadie a quien subordinarme?

¿Quien soy yo sin nadie a quien impresionar?

¿Quien soy yo sin nadie a quien servir?

¿Quien soy yo cuando me miro al espejo?

¿Quien soy yo desnudo frente a mi ser?

Tal vez solo soy YO cuando me quito todo eso

Y a pesar de ser solo lo que SOY

¿Porque pudiendo elegir irte, decides quedarte?

¿Porque tienes paciencia conmigo?

¿Porque quieres entenderme?

¿Porque quieres aceptarme?

¿Porque quieres escucharme?

¿Porque quieres quererme?

¿Porque quieres no mentirme?

¿Porque quieres tenerme en cuenta?

¿Porque quieres quererme como a mi me gusta?

¿Porque quieres quererme cuanto me gustaría?

A mis amigos y amigas que me quieren como SOY

¿Y ahora, quien eres TÚ?

Las cosas que nunca me dije


Ayer fue uno de esos días que yo autodenomino …todo el día con la mirada perdida… sin ganas de nada… suelen venir después de mucho reflexionar lo que estoy pensando. y antes de pensar en lo que evito pensar. Al final del día, aunque no era mi día ideal, intente animar y aconsejar de una amiga sobre mal de amores, no se si lo conseguí y si mis consejos eran coherentes, a mi me sentó bien la conversación. Me fui a dormir, no podía, la mirada perdida se concentro en un pensamiento ¿hago yo caso de mis propios consejos? ¿que cosas te digo que tienes que aprender no me atrevo a decirme a mi mismo?, me levante cogí un bolígrafo y estructure una de esas frases sin terminar.

Se supone que es fácil, debería haberlo hecho antes si hubiera conocido antes este ejercicio, mejor tarde que nunca, solo hay que terminar la frase, mínimo 5 veces sin pensar y escribir lo que aparezca en mi pensamiento, sin cuestionarme si es verdad, mentira, lógico, real, bonito, o incomodo… solo escribir… al final me salio casi docena y porque quise para.

Si ahora reconozco que solo me fije en ella para llenar mi soledad entonces…

…reconozco que me engañaba a mi mismo.

…que la odie porque me rechazara.

…proyecte cualidades que ella no tenia.

…reconozco que me sentí como un fracasado.

…solo fue y es deseo.

…nunca me gusto parte de su personalidad quería cambiársela

…sabia que ella no valía nada comparado conmigo y aun así continué con mi propia farsa

…me daba vergüenza que otros se enteraran del rechazo

…me alegro de que me rechazara.

…en ese momento sentí pena de mi mismo.

…reconozco que en esa época era un inmaduro que no sabia lo que quería.

Luego me dormí mas tranquilo… ya tocaba cerrar ese libro, para saber a donde voy, primero tengo que saber quien soy, solo así sabre elegir con quien voy.

Published in: on 26 abril 2008 at 22:20  Comments (15)  
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Que buscan las mujeres


Pirámide de Maslow

Como se sabe que no es un estándar para todos y es dinámica durante la vida, la voy a interpretar a mi manera de ser, en alusión directa a grito de desesperación de la entrada ¿Qué queremos las mujeres? (Yo) de sexloveandsadness, si algún hombre se ofende ajo y agua

Todos los hombres que has conocido y muchos que conocerás… están todavía en la necesidad de satisfacer los dos niveles de abajo:
Las necesidades fisiológicas: comida, sexo, agua y otra vez sexo, agua y vuelta al sexo (eso si, a él no el importa si es con otra, tú opinión como que no le importa).
Las necesidades de seguridad: seguridad, protección, libertad… (para él claro, (alusión a Unala)) una mujer segura en la cocina y la cama ( si son en la misma persona es causal) alguien que le de hijos (la amante no puede estar en todo, compréndelo).

En cambio veo que tú estas en otro nivel superior buscas:
Necesidad de aceptación social: afecto, amor, sexualidad, respeto, pertenencia, amistad, confianza, mas sexualidad (que ya te conocemos) fidelidad, cariño, ternura y sobre todo un amor autentico, (y lo peor de todo es que quieres conseguirlo todo en el mismo hombre, e hay tu problema) dices: …posiblemente muchos no me entiendan…

Te equivocas totalmente, si te entiendo. Un consejo, se fuerte, no rebajes el nivel de tu pirámide, ante ningún hombre por miedo a la soledad, ningún hombre vale mas que tú, este consejo también va dirigido a quien se haya identificado con sexloveandsadness.

Ser visible


Mi joven amiga Unala, hace unos meses, decía: tenia 5 ó 6 años, tú estabas en mi casa con mi hermano mayor, yo no paraba de hablar junto con mi hermana (de 12 años) y tú me dijiste -Belen, mira vamos a hacer un juego, a ver quien aguante mas tiempo sin hablar gana. Se ponía de varios colores, para evitar reírse y hablar, finalmente perdió un montón de partidas,eso si, se lo paso bien. Yo esto lo recuerdo muy vagamente, o casi olvidado, hasta que me lo recordaron. Lo que e aprendido es que entonces mi forma de ser ya era hacer “Visible” a una niña en vez de echarla del cuarto, aunque yo no me diera cuenta de como era mi forma de ser.

Hay adultos que tratan a los niños como si estorbaran, la frase que mas escucha un niño es: -No molestes, no ves que estoy estoy haciendo una cosa importante -Si, te e visto, pero no molestes mas. Eso provoca un sentimiento de, “Soy una molestia” y “No soy importante” ser “No visibles psicologicamente” que es la definición técnica, que lo e aprendido hace poco.

Tengo visto y comprobado que un niño pequeño dice hola o cualquier persona que entre un su campo visual, aunque el niño este en un primer piso y yo en la calle, cuando crecen, los adultos hablan con adultos y los niños con los niños.-¡Pero niño!, dile hola a tu Tío, parece que estas atontado, esta frase la escuchan muchas veces los niños, que de tanto ser invisibles para los adultos, solo quieren hablar y jugar con otros niños, porque es su ambiente, de tanto ser ignorado por los adultos, que parece que olvidan que un día fueron niños y que ese niño aun sigue dentro de ellos.

Educando desde el amor


La terapeuta familiar Virginia Satir, quien ilustro con lujo de detalles y de manera aterradora el tipo de locura con que tantos de nosotros crecemos. Imagínese, dijo ella una escena con un niño y sus madre, el niño le pregunta: “¿Que te pasa mama? estas triste”. La madre le responde con voz tensa, reprimida: “No me pasa nada, estoy bien”. El padre acota furioso: “¡No molestes a tu madre!”. EL niño pasea su mirada entre la madre y el padre perplejo e incapaz de responder al reproche. Comienza a lloriquear. Entonces la madre le grita al padre: “¡Mira lo que has conseguido. Analicemos esta escena con detalle. EL niño percibe sin equivocarse que algo perturba a su madre y reacciona adecuadamente y la madre interviene invalidando la percepción (Correcta) que el niño tiene de la realidad. Quizá lo haga con el deseo de ” protegerlo”, quizá porque ni ella misma sabe cómo afrontar su infelicidad. (El respeto hacia uno mismo, autor: Nathaniel branden, cap. 3 la autoestima y las relaciones padres-hijos)

Leía esto, cuando me distrae los gritos de una mujer a su hijo pequeño de 2 ó 3 años, que a subido al parque infantil, puesto que yo estaba leyendo en un parque, la madre sigue gritando enfadada y el niño reusa bajar, se nota que le pegaría un guantazo si pudiera, pero por suerte el niño esta demasiado lejos, la madre furiosa se aleja en un mal juego previsible. El niño, que al verse abandonado, pone cara de susto, después a miedo y empieza a llorar desesperamente mientras busca como bajar, al minuto la madre recoge al niño y se va. Esta claro que nadie enseño a esa madre a como amar y por tanto educar a su hijo.

Educando desde el miedo, eran otros tiempos, los que peinen canas, y a mi me quedara poco para ello, sabrán de lo que hablo, no recuerdo su nombre pero si que me soltó tres bofetadas, era mi profesora de E.G.B. y tendría 9 años, como estaba el patio, y solo era mi profesora. Hace falta coraje valor y mucha sabiduría para admitir que lo que escribió Oscar Wilde es mas que una frase celebre: Los niños comienzan por amar a sus padres. Cuando ya han crecido, los juzgan, y, algunas veces, hasta los perdonan .

Educando desde chantaje emocional: “Nacemos sin libro de instrucciones” todo hay que aprenderlo, el niño del parque en su inocencia, solo satisfacía su necesidad de jugar, no entendía otra cosa, su capacidad cognitiva en desarrollo solo entiende un lenguaje, el del amor y su perdida. Ese aprendizaje dará como resultado un adulto que habrá aprendido que para recibir el amor hay que renunciar a Sí-mismo, en cuanto no haga lo que se le exige, le castigaran sin amor, tendera a suprimir sus necesidades para satisfacer la necesidades de persona amada, con la sensación de no ser nadie si no recibe el amor, con la sensación de morirse si no recibe amor, con la sensación de ser como un niño que llora desesperado.

Educando desde el amor: el niño cuando recibe amor, su sistema cognitivo-emocional, que aprende a una velocidad que no volverá a repetirse en la vida, aprende el sentido de Sí-mismo, una total aceptación de su dignidad pensamiento y sentimiento, a ser “visible” psicologicamente por sus padres, aprende a saberse merecedor del amor, el respeto a uno mismo, que la disciplina va dirigida a su comportamiento y no a su persona, y sobre todo aprende a amar a los demás.

Por suerte el ambiente condiciona, pero no determina, en psicología positiva se aprende “Nacimos ayer” educarse a si mismo, requiere consciencia, amor y constancia, porque hay que desaprender lo que nunca se debió aprender, la recompensa es grande, es poder abrazar con amor al niño que todos llevamos dentro, dar amor al “Pequeño Daniel” que hay dentro de mi, para aprender a dar amor autentico y no otra cosa.

Todo fue este lunes, ayer estuve en mismo parque, porque no fue una metáfora, había dos niños de 4 y 2 años, hermanos seguramente, jugando riendo peleándose y volviendo a jugar, los padres sentados tranquilamente intervenían sin necesidad de levantarse el comportamiento peleas. “El mundo es como lo percibimos” y ademas es como una moneda, me gusta mirar la cara la positiva darle la vuelta y ver otra cara positiva.

Bienvenido a mi Blog


Buenas, ¿ya esta aquí?, te presento mi Blog, mi casa, me acabo de mudar, esta llena de emociones y sentimientos, están todas sin desempaquetar, y los muebles sin colocar ¿me ayudas?

A ver coloca en la habitación de los invitados a “Respeto” , “Afecto” y a “Confianza” quiero que los amigos se sientan cómodos, cuando llegue un nuevo amigo no voy a echar a un amigo para colocar a otro, así que hay tantas habitaciones como amigos me de la vida, y todas con mas de lo mismo.

En el dormitorio pon en la cama, mas de lo anterior, y las sabanas “Deseo” y “Pasión”, y para evitar que estas monten una Party que ponga patas arriba todas la emociones de la casa, pon también la colcha de la “Ternura” y el edredón “Romántico” ademas de empapelar toda la pared de “Amor”

En el vestíbulo coloca a “Empatía” “Alegría” para recibir a los amigos, junto al “Humildad” para no olvidar la disposición de aprender de ellos, coloca el espejo de “Cordialidad” para las visitas indeseadas.

En el salón pon la “Asertividad” para no olvidar que estoy en mi casa, al fondo, dominando todo el salón la “Integridad”, la “Culpa” la pones a su derecha para darme cuando me e portado indignamente con alguien, a su izquierda la “Responsabilidad” para saber pedir perdón.

Al calor de la chimenea pon los “Suenos”, en esa pared “La Sabiduría” “La Intuición” y en medio la “Libertad”, en el sofá pon la “Rebeldía” para acordarme que no hay que acomodarse. En mitad del salón los muebles de “Autoconcepto” y “Autoestima” encima los jarrones de “Seguridad” y “Satisfacción” la alfombra de la “Paciencia” y adorna toda con la habitación con el “Optimismo” para verlo todo bonito

En ese cuarto pon la “Soledad” para cuando me pierda poder encontrarme, Pon también aquí la “Serenidad” para que ayude a “Esperanza” y “Ilusión” para salir del cuarto.

En ese otro cuarto pon el “Coraje” y “Valor” que siempre hacen falta. En el cuarto de estudio coloca a “Creatividad” y al “Entusiasmo” para ayudarla.

La “Tristeza” colócala en el trastero ya me canse de ella, se que volverá escapar pero “Felicidad” que ahora deambula por la casa la controlará.

Ya esta lo mas importante, gracias por tu ayuda sin tu presencia la casa no seria la misma. ¿Que nombre le pongo a la casa? un momento no es mi casa “yo soy la casa”. no son las emociones, “Soy mis Emociones”. La personalidad es un baile de mascaras, definitivamente dejé de bailar y e conectado con mi parte autentica.

El respeto a uno mismo


La elección de pensar resulta verdaderamente heroica en algunos casos. Por ejemplo ¿qué sucede si elegimos pensar y nuestras conclusiones nos alejan del curso de las creencias de nuestro prójimo? ¿Qué sucede si como consecuencia de elegir pensar comenzamos a observar rasgos y características de nosotros mismos que no admiramos? ¿Si elegimos pensar y vemos lo que no queremos ver… o lo que otros no desean ver?. (El respeto a uno mismo, autor: Nathaniel Branden, cap. 2. La necesidad de tener autoestima.)

Yo pienso es un hecho que tenemos libertad para tener conciencia sobre los pensamiento emociones y sentimientos, y no menos cierto es el miedo a la libertad que provoca coger el camino fácil, cuando no ser tiene el valor de tener consciencia se recure a cualquier cosa que de una conciencia grupal o genérica, ya sea la Religión, un partido político, una asociación, tribu urbana, coger la opinión de los demás para convencerse de que son nuestras y hasta justificar nuestras acciones tomadas sin consciencia en nombre del amor.

Soy consiente que en muchas ocasiones e eludido mi responsabilidad de ser consiente conmigo mismo, afectando con ello a los que me rodean, ademas de a mi mismo y buscaba miles de escusas para justificarme, por eso quedo la frase que escuche de el psicólogo humanista Carlos Odriozola “Cualquier toma de conciencia por dolorosa que sea en digna de celebración”