Vivir en el HOY


Con el principio del año llega la lista de buenas intenciones para el año que entra, no queriendo ver la lista no realizada del año anterior…, los neurólogos indagando como funciona el cerebro, ya han descubierto que nos manejamos fatal al intentar ser contantes por una gran tarea, de hay de los abandonos de los grandes proyectos, es intacto perder la motivación.

Nos va mejor en la vida cuando pensamos en dar un paso cada día, la suma de cada paso nos motiva y nos lleva a conseguir lo deseado, ser en el HOY, construir en el HOY, vivir en el HOY, cuando volvamos la vista atrás veremos el gran camino recorrido, y encima habremos disfrutado y vivido cada día

Que no decaiga la ilusión del primer día del año, que no decaiga el soñar, que no decaiga el desear, mi lista para el 2010 se resume en vivir cada día desde el interior, mañana sera un buen día porque lo estoy construyendo HOY.

Magnifica ritmo y letra alusiva a mi pensamiento.

Los Aslándticos – Mi primer dia

Autoafirmación


autoafirmacion

Un hombre de 48 años que durante muchos años había trabajado esforzadamente para mantener a su esposa y a sus tres hijos, sueña que a los 50 años abandonar su exigente y estresante trabajo, por otro en el que gane meno dinero pero que le permita algo de ocio que nunca ha tenido. Siempre a deseado mas tiempo para leer viajar y pensar, sin la presión de sentir que estaba descuidando trabajo.

Cuando anuncia esta intención de una cena familiar todos se agitan y manifiestan una única preocupación, como se vera afectado el nivel de vida de cada uno si el padre coge un empleo peor retribuido. Nadie muestra interés alguno por el contexto las necesidad o los sentimientos del padre

El padre se pregunta, ¿como puedo oponerme a mi familia?, ¿no es la primera obligación de un hombre ser un buen proveedor?. Quiere que su familia piense que es un buen hombre, y si para ello ha de abandonar sus sueños, esta dispuesto a ceder ni siquiera tiene que reflexionar sobre el particular. el habito de ceder se ha arraigado en él a lo largo de toda su vida.
(Los seis pilares de la autoestima- Nathaniel Branden)

Cuando hay sentimiento de culpa por vivir desde la autoafirmación, cuando noto los ojos de los que me rodean me sancionan por elegir mi camino en vez de eligir el que ellos marcan, me paro y pienso.

Yo no estoy aquí para vivir de acuerdo a las expectativas de otras personas ni para satisfacer sus necesidades”.

La debilidad o inseguridad de atreverse a vivir para uno mismo, no es nuestra, es forzada por ellos, en algún momento le dimos el mando de nuestras decisiones, ya sea a la pareja familia o amigos, nos autosometemos a un chantaje, por temer perder su amor o cariño, por no ceder a sus necesidades.

¿Acaso no lo perdimos ya?.
¿Acaso nos quiere quien nos somete?.

Rediseñar, soltar laste, reconfigurar las relaciones establecidas, la vida es como una película, en algún momento nos infravaloramos siendo un actor secundario, y en la vida de uno mismo somos el actor principal y ya sabes quien es el guionista.

La mente busca la mayoría


Según un estudio, nuestro cerebro nos manda señales de error cuando tomamos una decisión distinta de la mayoría. Un grupo de mujeres se les pidió que puntuaran el atractivo de unos rostros femeninos, después se les informo de la valoración media obtenida de todos participantes, mediante resonancia magnética se comprobó que cuando eran consientes que su opinión difería de la mayoría se activan las áreas cerebrales relacionadas con el procesamiento de errores, el cerebro reacciona como si la opinión personal fuera un error y cambia de actitud, un dato interesante para entender el comportamiento social. (Universidad Radboud de Nijemen, Holanda)

Entiendo que era útil en la prehistoria, si piensas que ese hermoso tigre es muy mono, como el gatito del vecino, la mayoría te pueden enseñar el error y eso, francamente, ayudada a vivir mas años.

A fecha de hoy, ahora entiendo el detalle de cuando digo que estoy dando clases de baile, (cosa atípica, en vez de ver el fulbol, con cerveza), al ver la cara de otros hombres “que tío mas…” , se supone que para integrarme debería ocultar o abandonar mis gustos personales en el rincón del olvido, para integrarme socialmente.

Como ya sabemos la diferencia entre un tigre y un gatito, al cerebro, que busca la supervivencia ( incluida la social) habría que ayudarle constantemente a saber expresar las opiniones personales sin esperar la aprobación de la MAYORÍA. y por supuesto disfrutar de lo que te gusta.

Redes- ¿Bailamos? (avance)

Programa completo

Conciencia de ser


rene-magritte

Cuadro de Rene Magritte

Este cuadro me a hecho pensar, me miro al espejo ¿me veo como soy o como me ven los demás?,como seres sociales es imposible estar aislados e ignorar la información que me viene de fuera que me aporta conocimiento sobre mi, me dicen lo que no veo de mi mismo.

Cuando priorizo lo que ven los demás, cuando lo que opinan los demás abarca demasiado, cuando veo, actuó, me comporto como debería y como tengo que ser, entonces no me vería a mi mismo, seria igual que el cuadro. ¿Como te ves tú?

Autoestima


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Comerse las uñas no es el problema, y otras defensas que usas, solo es una señal de que realmente si te paras a pensar en conjunto se nota que no estas contenta con tu vida… que te falta algo… si pensaras, si miraras a tu interior…. “no voy a comerme la cabeza”, fue su evasiva respuesta, su falta de esfuerzo en muchas cosas no se puede negar, su falta de autoestima para barajar su vida, e intentar ser mejor persona, y elegir su camino, aunque muchos son los caminos que llevan a la felicidad, hay quienes se pierden en el trayecto…

Por bibliografía, sentido común, y experiencia personal, aprendizaje, la autoestimas es: Saberme con eficacia personal para afrontar la vida, y ser merecedor de la felicidad. La propia autoestima no puede ser verificada por los demás tu vales porque tu dices que es así, no dependes de los demás, como seres sociales necesitamos el afecto y sentir de otras personas, pero no su valoración, saber que te quieren por el mero hecho de existir, y no que te quieren porque te necesitan.

El pilar central de la autoestima positiva es la voluntad de comprender y tener conciencia hacia uno mismo, no tengo que temer relacionarme con otras personas, ni tener timidez, ni vergüenza la llegar a un sitio nuevo, hablar con mis jefes, ni pedir permiso por ser como soy, no buscar la aprobación de los demás. yo soy el que me considero apto, para dirigir mi vida.

Autoconcepto, que concepto tengo de mi, lo que me conozco como persona, es simplemente conocer mis rasgos habilidades limitaciones y capacidades (reales o imaginarias).
Autoaceptación, aceptarme como soy, solo aceptarme, lo bueno y lo malo, aceptar “mis complejos”, aceptar lo que no quiero, aceptar lo que no me gusta, nada es estático, si se quien soy y me acepto como tal, puedo saber que quiero mejorar de mi, y lo que esta bien en mi, ya tengo un punto de partida, un rumbo, solo puedo hacer y deshacer si acepto lo que quiero cambiar.

Ansiedad


Cuentan que en una entrevista a una famosa actriz, el presentador comento la cantidad de proyectos y compromisos realizados, a lo cual la actriz respondió sonriendo -“Me gusta mantenerme ocupada”, el presentado suspiro con voz expresión seria -“yo soy igual vivo saltando de un proyecto a otro haciendo malabarismos para poder abarcarlo todo ¿Por qué lo hacemos?”. La sonrisa de la mujer se desdibujo, y dijo lentamente, pensativa, un poco triste: -” En lo que a mi respecta… es que si dejo de correr, si dejo de hacer cosas durante todo el tiempo, si interrumpo todo este trajín para echar un vistazo a mi interior…no encontraré nada”. Lo importante es que la actriz se atrevió a admitir lo que muchos sienten pero callan.

Vivir con miedo, genera ansiedad, que aparecen en los que saltan de un proyecto a otro, los que saltan de un affaire sexual a otro, los que no soportan estar solos, los que beben mucho para calmar la intranquilidad, los que ven demasiadas series que no desean ver y acuden a demasiadas reuniones sociales que no desean ir, los que sacrifican su seguridad en si mismos por la preocupación de lo que opinan los demás, los que sumergen su vida en una pasiva rutina no elegida mientras se preguntan en un ataque se frustración, que es lo que les niega su oportunidad de vivir.

Yo puedo comer por hambre o por ansiedad, saber si utilizo la comida como “valor de defensa”, solo lo sabre si soy honesto conmigo mismo, se puede usar casi cualquier cosa como valor de defensa, el mas usado aparte del trabajo, es el amor, pero no como expresión de estima y amor hacia la persona amada, sino como medio de elevar la una baja autoestima y no aceptación de uno mismo, para ocultar los “complejos” donde los haya, no lleva a ninguna parte la necesidad de buscar alguien que nos ame con el fin de poder amarnos a nosotros mismos, millones de personas lo intenta cada día, nos adentramos en otra relación, y cuando fracasa, intentamos otra mas o en otro ataque de frustración gritar que “el amor verdadero es algo inexistente”.

En la vida es importante se honesto con uno mismo, honesto en los sentimientos, pensamientos y comportamientos, asumimos la responsabilidad de nosotros mismos, nos acercamos a tomar contacto con la realidad, entonces la autoestima y la autoaceptación crecen, acercándonos a vivir desde el amor y no desde el miedo.